最近睇完一本講減肥嘅書，未睇之前聽講好多書評都話呢本書幾有用，好多話睇完之後真係減到肥，有啲人仲話如果只可以揀一本講減肥嘅書，睇呢本就夠喇。自己睇完後都覺得真係唔錯，值得推薦。呢本書叫The Obesity Code，作者係Jason Fung醫生。

有時有啲書可能要由頭到尾睇幾次先記得內容，但呢本書簡單易讀，某些内容有少少重複，所以由頭到尾睇完一次之後，已經大致記得重點。最重點嘅幾句喺第233頁：Reduce your consumption of added sugars and refined grains。Moderate your protein intake。Increase your consumption of natural fats and fiber and vinegar。

以上幾句看似簡單，甚至會有人話係老生常談，問題係好多大道理都係看似簡單其實並不簡單。點解節食唔能夠減肥？點解做運動幫助唔大？點解減完一陣磅數又反彈？點解早餐可能唔係最重要嘅一餐？點解一年重過一年？點解試過好多方法都冇效？點解單靠計算卡路里出入係冇用嘅？點解食脂肪肥肉係好事？俾啲耐性由頭到尾睇完呢本書，就會找到以上問題嘅答案。

作者仲有其他著作，例如The Diabetes Code，The Cancer Code等等，有機會睇完再跟大家分享。